4 Wochen rauchfrei - jetzt total depressiv

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Beitrag 61 (Sonntag, der 30. Juni 2024 - 14:14 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|519 Beiträge):
Der Körper braucht schon einige Zeit um sich zu regenerieren, ich glaube ein Urlaub am Meer würde meinen oberen Atemwegen auch sehr gut tun. Singst du im Chor?

Beitrag 62 (Sonntag, der 30. Juni 2024 - 14:15 Uhr)
panterfx (Ni-dan|168 Beiträge):
Hallo Chris und Wawi, ich habe beschrieben wie ich mich fühle. Ich drehe mich im Kreis, es fühlt sich einfach nur schlecht an. Es tut mir leid wenn es zu viel war. VG panterfx

Beitrag 63 (Sonntag, der 30. Juni 2024 - 14:18 Uhr)
panterfx (Ni-dan|169 Beiträge):
MoniMoni, wie geht es Dir? Du hast den threat ursprünglich eröffnet.

Beitrag 64 (Sonntag, der 30. Juni 2024 - 17:10 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|520 Beiträge):
Panterfx, ist wirklich nicht schlimm, du musst dich nicht entschuldigen ABER BITTE BITTE, such dir Die passende Hilfe. Ich wünsche es dir sehr, das es dir besser geht. Ja und das ist auch Arbeit! LG Chris

Beitrag 65 (Montag, der 1. Juli 2024 - 08:53 Uhr)
MoniMoni (Ex-Raucher|10 Beiträge):
Hallo ihr Lieben, ich gebe einfach immer mal wieder ein Update hier Hoffe das ist ok! Mental geht es mir immer besser, zumindest habe ich das Gefühl haha ich glaube ich bin noch nicht ganz über dem Berg was das angeht, aber es stabilisiert sich Aber mein Körper spielt seit 2 Wochen total verrückt. Jeden 3. - 4. Tag wache ich verschnupft und erkältet auf und dann verschwindet es urplötzlich wieder. Noch dazu habe ich in den letzten 2 Wochen verstärkt mit Restless legs (unruhigen Beinen) zu kämpfen.... also gaaaaanz seltsam was aktuell in meinem Körper passiert

Beitrag 66 (Montag, der 1. Juli 2024 - 21:05 Uhr)
panterfx (Ni-dan|171 Beiträge):
Zwischen der 6. und 10. Woche nach einem Rauchstopp fallen viele in ein depressives Loch, weil sich das Gehirn erst wieder daran gewöhnen muss, auch ohne Nikotin 'Glückshormone' zu produzieren. Etwa um diese Zeit sinkt auch der Nornikotin-Spiegel im Blut, was nochmal zu einem kurzfristigen Anstieg des Verlangens führen kann. Für Menschen mit Depressionen ist diese Zeit besonders gefährlich. Aus dem kurzfristigen Anstieg depressiver Symptome schließen sie, dass die Depressionen ohne Nikotin zurückkommen und greifen zur Zigarette. Mit dem Wissen, dass es sich um eine normale Phase handelt, die nach ca. 10 Wochen vorrüber ist, gelingt es auch depressiven Menschen dauerhaft rauchfrei zu werden. Nach einem Rückfall verlieren depressive Menschen oft vollends den Mut. Sie beginnen an sich selbst zu zweifeln und versuchen vielleicht nicht wieder mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich ist es aber so, dass die meisten erfolgreichen Ex-Raucher mehr als 10 Versuche benötigen, um es am Ende zu s

Beitrag 67 (Montag, der 1. Juli 2024 - 21:12 Uhr)
panterfx (Ni-dan|172 Beiträge):
Liebe MoniMoni, unter „Ratgeberseiten“ findet man noch hilfreiche Lektüre. Ich finde es gut, dass Du dabei bleibst. VG panterfx

Beitrag 68 (Dienstag, der 2. Juli 2024 - 10:02 Uhr)
panterfx (Ni-dan|174 Beiträge):
Guten Morgen, ich habe morgen wieder eine Woche geschafft. Man gewöhnt sich daran ohne den Qualm auszukommen. Trotzdem fehlt etwas ganz stark. Ich bin unsicher und angespannt. Über meine Entscheidungen der letzten Zeit muss ich nachdenken. Es ist wie vernebelt in meinem Kopf, ich kann keinen klaren Gedanken fassen. 😉

Beitrag 69 (Dienstag, der 2. Juli 2024 - 10:30 Uhr)
panterfx (Ni-dan|175 Beiträge):
PS; es ist alles so anders ohne das Rauchen.

Beitrag 70 (Dienstag, der 2. Juli 2024 - 12:38 Uhr)
Flatterfrau (Yon-dan|255 Beiträge):
Die Woche wird ein toller Meilenstein, @panterfx! Aber unterschätze Deine heutige Leistung nicht, schon 6 Tage Lebensumstellung sind eine Leistung. Denn das ist es! Es war zwar das Suchtbewusstsein, das zur Zigarette drängte, aber es hat den Tag strukturiert. Dafür braucht es erst mal neue Instrumente. Heute bleiben wir beide rauchfrei!

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