4 Wochen rauchfrei - jetzt total depressiv

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Beitrag 81 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 20:58 Uhr)
bridget (Nichtraucher|1091 Beiträge):
Luther Allisons great Soulmusic may give you peace https://www.youtube.com/watch?v=iq6l5RQHM5cn . Alles Liebe auf euren Weg, einfach weiter, Schritt um Schritt um Schritt. Entwöhnung ist hart, da geht ihr durch, lieber True, lieber panterfx

Beitrag 82 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 01:16 Uhr)
baulin (Nichtraucher|1310 Beiträge):
Moinsen! Hier mal wieder hereinzuschauen bedeutet gerade, waehrend des Lesens auch Bridget¨s Jazzangebot umherdudeln zu lassen, und die Gedanken baumeln zu lassen. Danke, Bridge! Hallo PanterFx, Trueblue(s), Wawi, insbesondere Panterfx, depressiv- ist das wirklich die beste Beschreibung Deines Zustands? Mir ist der Begriff so ungeheuer, weil ich eher wenig davon verstehe. Was ich sehe, dass Du oder Ihr drei Hauptakteure in diesem Thread den Mut habt, eine schwere Krise zu meistern, die vorrangig daher ruehrt, dass ihr die weltbeste Entscheidung fuer euer Leben getroffen habt! Klar, ihr steckt in Turbulenzen wie ein Pilot, der ins Gewitter geflogen ist. Ihr habt damit gerechnet, dass es nicht einfach wird. Das ist eine grossartige Staerke, die euch immernoch begleitet, ihr wollt ja nicht zurueck! Ich versuche mal einen Vorschlag: Alles ist neu an der jetzigen Situation, die ihr lebt, vieles ist furchtbar unangenehm, immer denken an Ziggis?>>> next>>>

Beitrag 83 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 01:27 Uhr)
baulin (Nichtraucher|1311 Beiträge):
>>>> was fuehlt sich denn gut an? Kann ich das Gute potenzieren? Was tue ich, wenn ich Schmacht kriege? ( geniesse ich diese Situation irgendwie, oder haette ich lieber eine Reaktion, die mir erleichtert, da herauszutreten?) . Was kann icht tun, um anere gewohnte Rituale zu aendern? Ich meine, Hier schreiben und sein ist total wichtig, aber das geht nur ein paar Stunden pro Tag, und da ist noch viel Zeit... fuer Sport, lesen, Musik machen, Gedichte schreiben, Hunde , Katzen, Voegel beobachten, einen Speer schnitzen, Blumen giessen oder auch pflanzen... Es geht nicht darum, erfolgreich zu sein, es geht darum, andere loesungen zu finden, die den Tag verschoenern, die sofort machbar sind, manche etwas planbarer, aber auch machbar in einer Woche oder so- eben sich Ziele schaffen, die so garnichts mit dem Blues zu tun haben. Kann sein, dass manche zu Anfang nicht direkt gelingen, aber was solls? Vielleicht gelingt ja mal ne schoene Selbst-Ueberraschung? Alles Liebe und Biss! Bald, Baulin

Beitrag 84 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 11:53 Uhr)
panterfx (San-dan|209 Beiträge):
Hallo Baulin, eigentlich ist der threat hier von MoniMoni, liebe MoniMoni wie geht es dir denn? Ich habe meine Beschwerden unter Depressionen geschrieben, es war ein schleichender Prozess der über eine längere Zeit ging und dann jetzt komplett aus dem Ruder läuft. Ich denke das hatte ich schon immer, nur mit dem Rauchen ging es mir dann nicht so schlecht, werden doch eine Menge Glücksgefühle dabei erzeugt. Natürlich hätte man sich das alles sparen können und garnicht erst mit dem Rauchen anfangen sollen. Als es bei mir anfing mit Depression, hätte ich Hilfe gebraucht, die ich aber nicht bekommen habe. Es gab auch einen oder mehrere Auslöser dafür so mit 11/12 Jahren. Wenn man meine Eltern und Familie kennt, versteht man warum das so war. Vor ca zwei Jahren war ich noch mutig mit Zigaretten, jetzt ist das völlig anders. VG panterfx

Beitrag 85 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 15:57 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|528 Beiträge):
Hi panterfx, monimoni hat den thread zwar erstellt aber das mit den Hauptakteuren stimmt ja, zumindest was die Menge der Beiträge betrifft. Ich hoffe das du dir hilfe holst und das sich deine Situation verbessert, du hast jetzt schon so oft geschrieben, wie schlecht es dir geht. Und wenn du was erreichen willst, was verändern willst musst du unbedingt deine Traumata verarbeiten! Sonst drehst du dich ewig im Kreis.

Beitrag 86 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 17:23 Uhr)
panterfx (San-dan|213 Beiträge):
Hallo Chris, ja ich habe den ersten Schritt gemacht und Dienstag einen Termin bei einem Psychologen. Du hast vollkommen recht, ich muss die Sachen bearbeiten. Ich stehe grade kurz vor dem Rückfall. Ich kann aber nicht alles aussitzen und weg rauchen. Eigentlich war das schon lange klar, aber solange es eben ging, habe ich es aufgeschoben. Meine Schwester war in jungen Erwachsenen alter lange Jahre in Therapie. Das hat sie mir mal vor kurzem dann erzählt. Wenn meine Freundin nicht wäre, wäre ich bis heute schon zusammen gebrochen. VG panterfx

Beitrag 87 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 17:24 Uhr)
panterfx (San-dan|214 Beiträge):
Sie hatte übrigens die gleiche Diagnose wie ich mit PTBS und Depression

Beitrag 88 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 21:35 Uhr)
Selbstbestimmung82 (Nichtraucher|529 Beiträge):
Ich die gleiche Diagnose gehabt und wenn ich nicht zur Therapie gegangen wäre, weiß ich nicht wie es heute um mich stehen würde, es war harte Arbeit sich da raus zu holen. Du alleine hast es in der Hand, du bist alleine für dich verantwortlich und ich bin fest davon überzeugt, daß du es schaffst.

Beitrag 89 (Sonntag, der 7. Juli 2024 - 07:49 Uhr)
MoniMoni (Ex-Raucher|11 Beiträge):
Hey ihr Lieben, dachte ich melde mich zwischendrin einmal und gebe ein Update, da ich den Beitrag hier ja erstellt hatte ☺️ ich bin jetzt 8 Wochen, also 2 Monate rauchfrei und es geht mir immer besser. Die depressiven Löcher sind verschwunden (ich will noch nichts verschrein haha), ich fühle mich total klar im Kopf. Es geht mir gerade wirklich richtig richtig gut. Ich bin ja schon lange Zeit stabil was meine Depression von früher angeht (ich geriet damals aufgrund eines Trauerfalls in eine Depression), als ich jetzt durch den Rauchstopp wieder depressive Symptome aufwies bekam ich schon etwas Angst. Aber wie in der Suchtkurve aufgezeigt, es liegt wirklich am Nikotinentzug und nicht weil die Depression zurück ist. Ich würde gerade sogar soweit gehen, dass es mir gerade psychisch besser geht als jemals zuvor. So als hätte das Nichtrauchen meiner Psyche so richtig einen Aufschub nochmal gegeben

Beitrag 90 (Sonntag, der 7. Juli 2024 - 07:50 Uhr)
MoniMoni (Ex-Raucher|12 Beiträge):
Ich bin sehr gespannt wie meine Reise weiter geht, gerade bin ich sehr stolz auf mich und tatsächlich denke ich nicht mal im Traum daran mir eine Ziggi nochmal anzustecken. Nur mein Immunsystem ist immer noch etwas angeschlagen, meine Erkältung schleppe ich jetzt schon seit 3 Wochen mit mir herum, aber das ist völlig ok ☺️

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