Für panterfx, Trueblue und alle, die momentan zweifeln und kämpfen.

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Beitrag 121 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 09:50 Uhr)
Trueblue (Nichtraucher|54 Beiträge):
Irgendwie komme ich nicht über den Berg! Und das nach drei Monaten. Wirklich enttäuschend.....

Beitrag 122 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 12:34 Uhr)
panterfx (San-dan|199 Beiträge):
Hallo Trueblue, ich habe auch Probleme da raus aus dem suchtgedanken zu kommen. Gut, ich bin grade erst wieder in Woche zwei. Es könnte aber wirklich an den Verknüpfungen liegen, womit alles eine Zigarette verknüpft ist. Dass da andere Handlungen an die Stelle treten müssen, wurde ja eindeutig klar gestellt, in den Kursen, die ich so mitgemacht habe jetzt. Keine ersathandlungen, wie eine Verlagerung auf eine andere sucht bsp. sondern bei starkem Verlangen einfach eine Runde um den Blick, laufen, joggen, einen Apfel essen oder einfach aus der belastenden Situation gehen. Es hat keiner behauptet, dass es nicht schwer wird. Ich bin sehr am kämpfen. War gestern Abend dann joggen. Worum drehen sich denn deine Gedanken so? Das ist sicher ein Grund mit.

Beitrag 123 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 12:41 Uhr)
Trueblue (Nichtraucher|55 Beiträge):
Es sind gar keine bestimmten Gedanken....bin einfach seit längerer Zeit grundlegend schlecht bestimmt und es will nichts mehr Spaß machen...ich Versuche täglich etwas mit dem Rad zu fahren...mir fehlt beim Rauchstop offenbar das Erfolgserlebnis!

Beitrag 124 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 12:42 Uhr)
Trueblue (Nichtraucher|56 Beiträge):
Schlecht gestimmt sollte es heißen...

Beitrag 125 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 13:03 Uhr)
panterfx (San-dan|202 Beiträge):
Das kann ich nachvollziehen. Das wird wohl einige Zeit dauern. Was ich bei anderen hier gehört habe. Einige haben hier berichtet, dass sie lange zu kämpfen hatten. Da sind auch wieder die Antworten vom Psychologen Team interessant. Dort wird darüber gesprochen. Aber es ist doch schon mal gut wenn du keine Entzugserscheinungen (Craving) mehr hast oder auch nicht mehr an Zigaretten denkst.

Beitrag 126 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 13:09 Uhr)
Trueblue (Nichtraucher|58 Beiträge):
Ich weiß nicht, diese negative Aura nervt mich und ich finde alles so mühsam....

Beitrag 127 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 13:17 Uhr)
panterfx (San-dan|204 Beiträge):
Ja, ich weiß nicht. Das wird auch bis zur 16. Woche beschrieben. Depressive Verstimmung. Schreib doch mal den Psychologen hier. Du könntest natürlich auch zum Hausarzt gehen. Unter Umständen kann man kurzzeitig ein antidepressiva dagegen nehmen. Für 3 bis 6 Monate. Das kommt darauf an, wie belastend es für einen ist, würde ich sagen.

Beitrag 128 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 13:19 Uhr)
panterfx (San-dan|205 Beiträge):
Antidepressiva verhindert im allgemeinen dass der Serotonin Spiegel abfällt. Inwiefern das Sinn macht, muss man mit einem Facharzt besprechen.

Beitrag 129 (Freitag, der 5. Juli 2024 - 15:28 Uhr)
panterfx (San-dan|206 Beiträge):
Ja, das ist für jeden unterschiedlich. Eigentlich bist du auf einem guten Weg.

Beitrag 130 (Samstag, der 6. Juli 2024 - 12:46 Uhr)
panterfx (San-dan|211 Beiträge):
Guten Morgen, Mittag. Das war nur eine Überlegung Trueblue. Ich wünsche einen schönen Samstag

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