Die Januar - Aufhörer 2022

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Beitrag 81 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 15:31 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2541 Beiträge):
... ist mit einem Mangel an Adrenalin eine starke Einschränkung der Konzentrationsfähigkeit und Vitalität verbunden. Dies kann zum Beispiel bei dem chronischen Müdigkeitssyndrom (CMS) beobachtet werden. Die Laborseite bietet eine ganz gute Erklärung, was bei zuviel Stress, wie uns die Z. bereitet hat, passiert. Also bleibt gelassen und begleitet Euren Körper bei der Umstellung. Es kann die Haut (die wird ganz schön weich und kuschelig) mit reagieren, der Magendarmtrakt, usw. Bleibt ganz cool. Der Körper findet sein Gleichgewicht wieder, liebe Grüße und bleibt stark , Never

Beitrag 82 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 17:49 Uhr)
Lioness71 (Neu hier|1 Beiträge):
Ich möchte mich, ehemals als Walentina hier unterwegs, in aller Form für meinen verbalen Wutausbruch bei euch entschuldigen! Es war nicht fair und völlig daneben, es tut mir leid! Akasha, Du hast völlig Recht: die Sucht hat mich voll im Griff und ich schaffe es einfach nicht, mich davon zu befreien. Ich bin wütend auf mich selbst, enttäuscht von mir, verzweifelt. Ich sehe meine Mama und weiß, dass ich das gleiche Schicksal teilen werde, wenn ich weiterhin so inkonsequent bin. Mit nur 12 Jahren habe ich das Rauchen angefangen, nur, um endlich irgendwo dazuzugehören. Ich kenne mein Leben, das Leben nur rauchend, abgesehen von ein paar wenigen Monaten, die im Verhältnis zu 38 Raucherjahren verschwindend gering sind. Ich brauche euch auf dem Weg ins Nichtmehrraucherleben!

Beitrag 83 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 18:21 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11778 Beiträge):
Hallo Linoness71/Walentina! Ich wusste, dass du zur Vernunft kommst und bin sehr froh, dass du dich zurück 'getraut' hast. Du weißt ja genau, wie hilfreich unser Forum ist und hast selbst schon sehr viel Unterstützung hier erhalten. Gegeben hast du aber auch immer viel und andere Mitstreiter motiviert und mitgerissen. Das kannst du nämlich sehr gut! Also herzlich willkommen zurück und verzweifle nicht. Auch du schaffst das, denn hoffnungslose Fälle gibt es nicht!!! Mach dich wieder auf den Weg und sei bereit ein paar nervige Wochen zu ertragen... die gehen auch wieder vorbei und dann wirst du endlich frei sein! Wir sind da und helfen so gut wir können! LG Barbara

Beitrag 84 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 18:23 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|28 Beiträge):
Ach Lioness, auch ich habe in den meisten Situationen meines Lebens geraucht und muss gerade ganz viel umlernen. Nicht geraucht habe ich in Schwangerschaft und Stillzeit, in der Nacht und beim Wandern-Radeln-in die Berge gehen, also in der Natur. Aber alle gefühlsträchtigen Situationen sind bei mir mit Zigaretten verbunden. Im Moment schlaucht es mich genauso wie gestern um diese Zeit. Ich könnte auch schreien oder in die Tischkante beißen. Steig doch wieder ein auf den Wanderweg des Nichtrauchens, wenn es sich für Dich wieder stimmig anfühlt. LG

Beitrag 85 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 19:18 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1940 Beiträge):
Ich freu mich, dass du wieder da bist, Lioness/Walentina. Du hast Biss und du weisst, dass du glücklicher ohne Zigaretten bist. Mach deine Mutter stolz, mach dich stolz und bleib hier. Immer nur einen Schritt. Nur heute nicht rauchen, dann weiter sehen. Du kennst doch Bittchen noch:sie prägte den Weg der kleinen Schritte. Merk dir, dass in den meisten Zeiten in den nachsten Tagen deine Sucht spricht, nicht du. Koppel dich ab davon. Stell sie dir als müffelnden Wurzelgnom in deinem Oberstübchen vor und sperr ihn da ein. Lass ihn toben, du hast die Kontrolle und die Schlüssel. LG Akasha

Beitrag 86 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 23:00 Uhr)
Helena1984 (Nichtraucher|62 Beiträge):
Liebe Januar-Aufhörer. Auch von meiner Seite herzlich willkommen! Habe den Thread gerade durchgelesen und kann so dermaßen mit euch mitfühlen. Obwohl ich noch immer sehr Kämpfe kann ich euch sagen es wird doch leichter, auch wenn nicht so schnell wie vielleicht erwartet. Die argen körperlichen Symptome mit Schlafstörungen, vollkommener Unkonzentriertheit/Erschöpfung werden innerhalb von 2 bis 4 Wochen wesentlich besser. Bei manchen auch sicher schon früher. Zur Aufmunterung/Belustigung... Ich war an meinem 6. rauchfreien Tag so dermaßen Banane im Kopf das ich morgens vergessen habe einen BH anzuziehen und somit bin ich ohne, zu einem Vorstellungsgespräch(!) gefahren Aber der körperliche Entzug vergeht recht schnell und für den psychischen Entzug unterstützt euch bitte gegenseitig. Ihr seid eine tolle Gruppe macht euch dies zu Nutze! Und Rückfälle sind noch kein Scheitern solange ihr nicht aufgebt sondern weitermacht! Alles Liebe und gemeinsam besiegen wir diese Teufelssucht! LG H.

Beitrag 87 (Mittwoch, der 5. Januar 2022 - 23:35 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|32 Beiträge):
Liebe MitstreiterInnen, vor lauter Beschäftigung mit mir selbt habe ich gar nicht nachgefragt, wie es allen anderen geht, die jetzt mit aufgehört haben. Es interessiert mich, wie ihr gerade mit dem Aufhören zurecht kommt.Seit ihr auch im Wechselbad der Gefühle? Was oder wer hilft euch gerade? Mir fällt es gestern und heute sehr schwer und ich freue mich, dass ich morgen zu meiner Familie fahre, die allesamt Nichtraucher sind. Heute Abend musste ich etwas für meine Arbeit am kommenden Montag viórbereiten und da war das Verlangen extrem hoch, es stresst mich. Und Stress ist bei mir ein ganz großes Thema in Bezug auf Rauchen. Das ist mir richtig bewusst geworden. Ich muss unbedingt etwas für mich finden, damit ich mit Stresssituationen besser und anders umgehen kann.

Beitrag 88 (Donnerstag, der 6. Januar 2022 - 09:31 Uhr)
Balboa (Ni-dan|319 Beiträge):
Huhu, guten Morgen an alle. Hier ist heute Feiertag. Bin frooh, dass Du - Walentina/Lioness - nicht das Handtuch wirfst. Wann auch immer Du Deine Letzte rauchst: Dranbleiben am Projekt, ok? Auch in Rauchzeiten Dich mental an den Start bringen. Hallo Renata. Mir hilft gerade, mich nicht auf innerliche Verhandlungen oder Diskussionen einzulassen. Es gibt Gedanken, die kommen wollen, Argumentationen, Zweifel, die ich aber verdränge. Der Entzug selbst ist schon kräftezehrend genug. Zudem hilft mir, dass ich 'mein Gesicht wahren will', es ist also auch eine Frage der Ehre und der Selbstachtung, jetzt und heute nicht einzuknicken. Ich habe mich schon tausend Mal so enttäuscht, ich mag einfach nicht mehr. Ich habe momentan wenig Stress, aber ich lasse, wenn nötig, Dampf ab, auch verbal und mein Umfeld weiß warum und ist verständnisvoll. Ich ruhe mich aus, so oft es geht und tue....

Beitrag 89 (Donnerstag, der 6. Januar 2022 - 09:37 Uhr)
Balboa (Ni-dan|320 Beiträge):
... wonach mir gerade ist, sofern das in der jeweiligen Situation möglich ist. Sehr hilfreich finde ich die Konzentration. Ich frische gerade mein Italienisch auf, auch mit einer App. Zudem lese ich mehr denn je, habe tolle Bücher zu Weihnachten bekommen. Es tut gut, sich in etwas zu verlieren, in diesen sogenannten 'Flow' zu kommen. Aber alles ohne Druck, man muss selbst herausfinden, was einem gut tut und ablenkt. Nur nicht rauchen, nicht einmal in der Vorstellung. Helena, ich finde Deine Real-Life-Story so süß und witzig. Das mit dem Vorstellungsgespräch. Das könnte mir auch passieren. LOL. Bin manchmal total bekloppt und stehe neben mir. Gestern war mein erster Arbeitstag als Nichtraucher. Ich war sehr matschig und ich musste schwer kämpfen, nicht zum Rauchen rauszugehen, um mich aufzuputschen. Das macht mir am meisten zu schaffen: diese Antriebslosigkeit. Ich bin eigentlich...

Beitrag 90 (Donnerstag, der 6. Januar 2022 - 09:41 Uhr)
Balboa (Ni-dan|321 Beiträge):
... ein aktiver Mensch. Mit den Kippen habe ich mich eigentlich nie wirklich beruhigt, sondern mit dem Kaffee zusammen aufgeputscht und eher angeregt. Jetzt muss sich der neue Energiehaushalt erst mal einspielen, alles ist durcheinander. Aber so muss es ja sein. Die Karten werden neu gemischt. Was mir noch extrem hilft ist das Zitat: 'Alles ist schwer bevor es leicht wird.' Weil es wahr ist, denn es gilt für alles. Ich wünsche uns allen alles erdenklich Gute, Durchhaltevermögen, Im-Jetzt-Sein und Balance.

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