Die Januar - Aufhörer 2022

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Beitrag 51 (Montag, der 3. Januar 2022 - 14:40 Uhr)
Balboa (Ni-dan|312 Beiträge):
Hast Recht, Never. Ich rauche heute nicht. Will mich ja auch nicht lächerlich machen, von wegen Neujahrsvorsätze klappen nie. Bin gerade zu müde zum Boxen. Die Wut ist von alleine verpufft. Jetzt ruhe ich mich noch ein bisschen aus und akzeptiere meine Erschöpfung, obwohl mich diese gerade sehr stört. Aber es ist, wie es ist.

Beitrag 52 (Montag, der 3. Januar 2022 - 16:12 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2532 Beiträge):
Balbao Ja, es ist wie es ist, genau richtig. Akzeptiere Dein So-Sein und gönne ein paar schöne Gedanken. Halte Dir vor Augen, dass Du gerade eine sehr große Leistung vollbringst. Schreibe Dir doch auf eine Liste, was Du alles in verschiedenen Situationen tun kannst. So eine Art Ideensammlung. Z.B. Ich bin sauer, also kann ich 1...2...3... tun. Das kann man dann anschauen, wenn man in Rage ist und sich was raussuchen. Alles was man aufschreibt, hat man auch viel besser im Kopf. Liebe Grüße Never

Beitrag 53 (Montag, der 3. Januar 2022 - 18:16 Uhr)
BarbaraH (Top-Mentor|11777 Beiträge):
Hallo ihr lieben Januar-Aufhörerinnen! Schön, dass sich hier doch noch einige gefunden haben um zusammen in ein neues, freies Leben zu starten. Gunilla, wir kennen uns ja auch noch... schön dass du wieder hier bist! Liebe Walentina, du weißt ja... hinfallen ist nicht schlimm, nur liegen bleiben darfst du nicht. Steh auf und lauf weiter, deine Mitstreiterinnen warten auf dich! Liebe Fran, wie geht es dir? Hier schreiben ist wichtig und du solltest diese Hilfe reichlich nutzen. Liebe Balboa, du machst das richtig gut. Meldest dich wenn es nicht so läuft und holst dir Motivation und Unterstützung. Natürlich ist im Forum nicht immer jemand präsent, aber Never war ja da und ihre Infos und Tipps sind wirklich fundiert und sehr hilfreich. Huhu liebe Never, schön dich mal wieder hier zu lesen! Wenn ihr euch als Gruppe mal direkt austauschen möchtet, könnt ihr euch in unserem Live-Chat verabreden. Das ist oft lustig und lenkt wunderbar ab. LG Barbara

Beitrag 54 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 08:47 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|22 Beiträge):
Guten Morgen alle miteinander, ich bin schon länger hier angemeldet und habe ab und zu mitgelesen, da ich immer wieder mehrere Versuche gestartet habe, mit dem Rauchen Schluss zu machen. Jetzt beginne ich tatsächlich heute den vierten Tag frei von der Zigarette. Und es funktioniert, vielleicht auch deshalb, weil ich es nicht mehr als Versuch betrachte sondern es ist wirklich Ausdruck von meinem Willen, endlich nicht mehr von den Ziggis abhängig zu sein. Es unterstützt mich sehr, mit anderen zusammen das Projekt durchzuziehen und ich drücke allen hier die Daumen!! LG

Beitrag 55 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 08:58 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|23 Beiträge):
Vielleicht noch zu mir: ich bin 57, ich rauche schon seit 'Jahrzehnten', nur unterbrochen von Schwangerschaft und Stillzeit. Vor allem in Stresssituationen fresse ich die Zigaretten förmlich.... Was mir jetzt in den letzten Tagen in Verlangenssituationen wirklich geholfen hat, ist der Satz von meiner Schwester: 'Gedanken sind erst mal nur Gedanken und nicht die Realität. Sie sind da und gehen auch wieder weg.' Und das stimmt wirklich, denn nach einigen Minuten ist der Schmacht wieder weg. Allerdings habe ich sehr starke Schweißausbrüche und komische Kopfschmerzen. Was kann ich da machen, um das etewas zu lindern? Hat da jemand einen Tipp für mich? LG

Beitrag 56 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 10:22 Uhr)
Balboa (Ni-dan|313 Beiträge):
Hallo und jippieh Renata. Wir sind auf dem gleichen Level. Cool, dass Du es Ernst meinst, man spürt bei Dir den echten Willen und Zielorientierung. Leider kann ich Dir zu den Symptomen nichts sagen. Man weiß ja nicht, ob es Entzugserscheinungen sind oder vielleicht doch etwas anderes? Vielleicht mal den Hausarzt fragen, notfalls telefonisch? Du weißt ja sicher schon, dass man viel trinken soll während des Entzuges, und das darf dann sogar auch Fruchtsaft sein. Liebe Grüße, ich habe glaube ich schon ein bisschen mehr zu kämpfen als Du. Fühle mich antriebslos und etwas deprimiert. Aber ich lasse mich nicht gehen. Viel Erfolg weiterhin.

Beitrag 57 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 10:38 Uhr)
Renata1 (Ni-dan|24 Beiträge):
Hallo Balboa, Das mit der Antriebslosigkeit und Depression hatte ich bei allen Aufhörversuchen auch immer. Komischerweise hilft es mir wirklich, mir bei solchen Gedanken und Gefühlen den Satz 'Es sind nur Gedanken und es ist nicht unbedingt die Realität' vorzusagen und mich dann etwas anderem zuzuwenden. Probiers doch mal aus! Und ich muss wirklich mehr trinken, dass ist ein guter Tipp. Ich vergesse das immer. Dir ist es auch sehr ernst, deswegen wird es Dir sicher gelingen. Bleib weiter dran und glaube an Dich!!! LG

Beitrag 58 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 11:24 Uhr)
ClaudiBleibtStark (Ni-dan|1 Beiträge):
Hallo Ihr Lieben, ich geselle mich auch zu Euch; bin seit dem 01.01. rauchfrei 2017 hatte ich den letzten Versuch unternommen; bin aber dann in eine schwere Depression gefallen (hatte ich schon vorher mit zu tun) und habe wieder angefangen zu rauchen. Nun bin ich besser vorbereitet: Psychiater weiß bescheid, bin hier angemeldet; mein Freund zieht mit; ich habe mit Sport angefangen... Und mir hilft es tatsächlich, nur diesen Tag zu betrachten. Denn die Gedanken: Hilfe, jetzt darf ich nie wieder rauchen! kamen auch schon Ich drücke uns allen die Daumen, dass wir es schaffen! Yeah!

Beitrag 59 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 11:46 Uhr)
Lonni (Nichtraucher|3988 Beiträge):
Herzliche Willkommen an alle Starter, vielleicht hilft eine Umkehr der Denkweise Claudi.....mach: juju ich brauch nie wieder rauchen daraus....geht von Tag zu Tag, gar nicht auf lange Sicht denken. Heute wird nicht geraucht!!! Nie mit dem Suchtzwerg diskutieren!!! Und belohnen nicht vergessen....ich drücke euch die Daumen....

Beitrag 60 (Dienstag, der 4. Januar 2022 - 12:06 Uhr)
ClaudiBleibtStark (Ni-dan|2 Beiträge):
Danke Lonni, habt Ihr Tipps zum Belohnen am Abend? Da fehlt mir noch ein bisschen die Kreativität.

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