11 Wochen und das Licht am Ende des Tunnels kommt näher!

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Beitrag 321 (Donnerstag, der 9. Mai 2019 - 20:37 Uhr)
Windrunner (Nichtraucher|433 Beiträge):
Danke für Deine Worte, Barbara : - ) Naja, mir ist zum Stolzsein zumute, aber ja, ich sehe ein, daß es eine Prüfung war, die ich bestanden hab. War jedoch sehr überraschend, muß ich ja mal sagen. Auch in bezug auf die Intensität. *** Glückwunsch zu 111 Tagen, liebe Sensei. *** Hi Punschkrapferl: Dankeschön, ja, wäre schon schön, wenn ich wieder stundenlang durch die Gegend LAUFEN (statt mit dem ÖPNV fahren) könnte, wobei das Fahren ja auch ganz nett ist, aber etwas selber machen ist dann doch noch n Stückchen besser : - ) Danke, Dir auch schöne Fahrten; biste denn weiterhin und und um Österreich unterwegs? : - ) Nun, die Sache mit Deinem Verhaltensmuster... ich stelle bei mir momentan fest, daß es mir so ähnlich geht, nur halt mit dem Rauchen und naja, daß ich es zwar nicht tue, aber ich spüre, daß das Muster da ist. War das verständlich? *grübel* *** Ach, Falco hat das Lied übrigens auch mal 'gesungen' https://www.youtube.com/watch?v=uRU-9vkOOdc

Beitrag 322 (Donnerstag, der 9. Mai 2019 - 20:41 Uhr)
Windrunner (Nichtraucher|434 Beiträge):
Es sollte natürlich heißen: Naja, mir ist *nicht* zum Stolzsein zumute. Sollte ich schon sein, aber es fällt mir schwer. Ist so ein bißchen Bockigsein, weil es halt so verdammt schwer ist und ich es ja soooooooo einfach ändern könnte. Naja, muß ich durch. Und mal wieder: Nur heute rauch ich nicht. Kann ganz hilfreich sein zuweilen, selbst nach so langer Zeit.

Beitrag 323 (Donnerstag, der 9. Mai 2019 - 20:42 Uhr)
Windrunner (Nichtraucher|435 Beiträge):
Ach und noch was, Punschkrapferl: Diesen Kampf führe ich auch, weil der Seelenzustand nicht positiv ist. Aber Du sagst ja selber, daß es irgendwann besser wird und es sich lohnt.

Beitrag 324 (Freitag, der 10. Mai 2019 - 09:36 Uhr)
Punschkrapferl (Nichtraucher|863 Beiträge):
@Windrunner. Ja, es wird besser, das mußt Du mir einfach glauben. Mein jetziger Kampf ist irgendwie vielschichtiger als der damals gegen den Nic. Ich hatte nicht damit gerechnet dermaßen in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Es sind immer Anreize verschiedener Art wie Stammtisch, oder ein Ereignis, das Kummer oder Freude bereitet, etc. und dann kann ich nicht aufhören. Jedenfalls alles von vorne wieder versuchen, selbst wenn es mir schwer fällt. Mit ein paar Fahrten in und um Österreich könnte es klappen. Dir viel Erfolg, schöne Fahrten und ein Aufwärts in bezug auf die Befindlichkeit.

Beitrag 325 (Freitag, der 10. Mai 2019 - 10:02 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|424 Beiträge):
Hallo Punsch! Schwierig bei dir, denn der Alkohol lockt irgendwie ganz anders als Nikotin. Nikotin finde ich ist die viel stärker Sucht, denn Kaffee und Zigarette am Morgen ist ja bei vielen Rauchern der Start in den Tag nach dem Aufstehen. Im Gegensatz hab ich mir noch nie gedacht am Morgen, 'so, jetzt wäre ein Vierterl aber was feines'. Alkohol finde ich ist da eher so ' hmm, muss nicht sein aber wäre halt doch ganz nett ein paar Glaserl'. Nur bleibt es halt so gut wie nie dabei und das Endergebnis ist meisten, dass man doch ordentlich antschechert ist. Ich schau das ich zu Hause gar nichts mehr trinke, wenn dann nur wenn ich Stammtisch bin alle ein zwei Wochen, so wie gestern. Da hab ich dann auch wieder einen mittelmäßigen ausgefasst. Die Raucherei geht mir überraschenderweise beim Wirt fast nicht mehr ab. Mir kommt vor, die Rauchfreihheit schleicht sich auf ganz leisen Sohlen an. Nach wie vor gibts noch viele Situationen in denen der Nic wieder Hab Acht steht, aber eben doch

Beitrag 326 (Freitag, der 10. Mai 2019 - 10:12 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|425 Beiträge):
Weniger und nicht mehr so penetrant! Das ist schon mal ein Teilerfolg, denn die ersten hundert Tage waren wirklich kein Zuckerschlecken! @Sensei, wenn ich eine Notfallschachtel gehabt hätte, dann wäre ich wahrscheinlich jeden Tag umgefallen und hätte täglich meinen Notfall gehabt. Gehört auch was dazu, so damit umzugehen. @Windrunner, 'super die Schmerzen sind fast weg oder besser, dass muss mit einer Zigarette belohnt werden', das kenne ich auch all zu gut. Das sind die über viele Jahre antrainierten Denkmuster! Super das du die Situation gemeistert hast. So, Wochenende steht vor der Tür und Wetter wird beschienen. Also geht sich nur eine Saisonabschiedstour gleich hinter den Toren von Salzburg aus. Jetzt sind dort die Skier doch schon fast eine halbe Stunde zu tragen bis der Schnee kommt. War eh eine Wahnsinnssaison bis Mitte Mai in der Umgebung. Jetzt heißt es dann doch eine gute Stunde fahren bis in die Tauern, dort geht es noch sicher bis Mitte/Ende Juni,

Beitrag 327 (Freitag, der 10. Mai 2019 - 10:16 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|426 Beiträge):
wenn man das Tragen einige Zeit in Kauf nimmt. Ah ja und Punsch, der Fakir glaub ich bringt auf Dauer auch nichts, damit wirst nicht glücklich. Vielleicht hilft es ja wenn du ein Mittelding. Daraus machst. Lieber mal was gescheites essen und dafür den Alk weg lassen. Muss ja nicht unbedingt beides sein.

Beitrag 328 (Freitag, der 10. Mai 2019 - 13:18 Uhr)
Punschkrapferl (Nichtraucher|864 Beiträge):
@Berti Schön, wieder von Dir zu lesen! Freu mich, daß die Nic-Attacken weniger werden und die Zeiten jetzt leichter sind. Es stimmt, der Alk lenkt anders, vor allem ist der mit Örtlichkeiten und Personen verknüpft, wobei ich letzteren ohnehin ziemlich egal bin, weiß nicht warum ich an Oberflächlichkeiten, wenn auch unterhaltsamen, so festhalte. Ich steh auch nicht in der Früh auf und will ein Vierterl, es ist wie Du sagst in gewissen Situationen, Frust, eine freudige Nachricht, was weiß ich, kommt die Verlockeung 'na jetzt wär's nett'. Vor Ostern war ich im 'Fakir' viel ausgeglichener, war im Weinviertel, in Tschechien und Ungarn ohne jegliches Ungleichgewicht. Jetzt bin ich irgendwie unrund. Ans Essen denk ich derzeit gar nicht so. Wünsch Dir schöne Touren!

Beitrag 329 (Freitag, der 10. Mai 2019 - 17:41 Uhr)
Sensei (Nichtraucher|330 Beiträge):
Salut Windrunner,das mit dem nicht-laufen-können wegen der Sehne ist ja echt gemein. Gibt es da für dich Aussicht auf Verbesserung? Wünsche ich dir auf jeden Fall Salut Berti,ich merk schon, das wird noch eine richtig schöne Geschichte mit dir und dem rauchfrei sein ;-) Ich war heute eine Runde Höhenmeter mit dem MTB bewältigen und ich finde schon, man merkt da auch deutlich das NMR -ich bin ja Oberschlappi wegen der langen schlaffen Phase mit dem Entzug und ganz wenig Training, aber trotzdem fühle ich mich (jetzt) fitter.Immerhin gefühlt @Berti merkst du das bei deinen ja vielen Touraktivitäten seit Wochen eigentlich auch ? Oder ist für dich gleich geblieben? LG

Beitrag 330 (Samstag, der 11. Mai 2019 - 08:25 Uhr)
Berti1976 (Nichtraucher|427 Beiträge):
Hallo Sensei! Ich fühle mich wesentlich fitter! Gerade wenn es steiler wird beim Gehen und die Pulsfrequenz sich erhöht musste ich früher oft stehen bleiben damit der Puls zurück fahren kann. Jetzt gehe ich das locker durch. Die Sauerstoffaufnahme hat sich deutlich verbessert und auch die Ausdauer. Liegt natürlich auch daran, dass ich dieses Jahr viele Touren gegangen bin. Am Donnerstag z. b. war ich am Wieserhörndl. Das ist eine einfache Tour mit knapp 800 Höhenmeter und darum bin ich gleich zwei mal gegangen, dass hätte ich früher nie geschafft! Mit dem Bike bin ich auch gerne unterwegs, da gibt es ja bei uns alles was das Herz begehrt von gemütlich bis crazy. Langsam anfangen, nichts übertreiben und dann steigert sich das von alleine! Wünsche dir ganz viel Spass dabei! Möchte die nächsten Tage auch mit dem Rad nach Berchtesgaden, weiter nach Schönau und dann Richtung Watzmannkar fahren so weit es geht, eventuell Benzinkurve und mit den Tourenski rauf ins Kar😎

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