11 Wochen und das Licht am Ende des Tunnels kommt näher!

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Beitrag 291 (Mittwoch, der 1. Mai 2019 - 17:59 Uhr)
AntoniaB (Roku-dan|95 Beiträge):
Könnten das nicht auch schlichtweg psychische Symptome sein, die Zipperlein, die noch nach Wochen auftreten? Ich stelle mir vor, dass sich die Psyche, die ja am meisten von der Sucht betroffen ist/war, nach wie vor sträubt, nicht mehr rauchen zu müssen? Denn es ist erwiesen, dass der körperliche Entzug bei Nikotin um ein vielfaches geringer ist, als beispielsweise der Entzug von Heroin, Morphium etc. Ich kenne keinen einzigen Ex-Raucher, der unter körperlichen extremen Symptomen gelietten hätte, wie etwa schmerzhafte Krämpfe wie sie beim kalten Entzug von Heroin auftreten. Für mich spielt sich alles im Kopf ab, nicht im Körper. Nicht mein Körper giert nach Zigaretten, sondern meine Psyche, mein Kopf oder was auch immer. Lieben Gruss Tonia

Beitrag 292 (Mittwoch, der 1. Mai 2019 - 19:38 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11430 Beiträge):
Never hat da sehr viel über Entgiftung geschrieben. Schaut mal im Archiv unter 'Nevereverpuff'... das mit der Psyche ist sicher ein längeres Problem und dauert ca. ein Jahr. Körperlich entgiftet man anfangs sehr stark und später, auch ziemlich lange noch in Schüben. Das kann durchaus Auswirkungen haben, besonders auf den Stoffwechsel und die Schilddrüse. Ich musste nach dem Stopp (mit drei Monaten hat das angefangen) nachts manchmal stündlich auf die Toilette und konnte dann nur schwer weiterschafen. Das hat ein Jahr gedauert und plötzlich war's vorbei. Schlafstörungen habe ich schon immer, mal mehr, mal weniger tragisch, hat aber andere Gründe..

Beitrag 293 (Mittwoch, der 1. Mai 2019 - 19:47 Uhr)
AntoniaB (Roku-dan|101 Beiträge):
So wie bei mir auch, liebe Judith, meine Schlafstörungen gehören irgendwie zu mir. Ich habe mich damit abgefunden. Medis will ich auf gar keinen Fall einnehmen, also kein Schlaftabletten! Eine Sucht bekämpfen genügt mir vollkommen, zwei wären eine Zuviel! Lieben Gruss Tonia

Beitrag 294 (Mittwoch, der 1. Mai 2019 - 19:53 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11434 Beiträge):
Seit ich Weihnachten eine Fitness-Uhr geschenkt bekommen habe, geht das wesentlich besser. Sie misst nämlich auch den Schlaf und siehe da: meistens komm ich doch auf 6 bis 7 Stunden... mir ist auch schon passiert, dass ich träume, nicht geschlafen zu haben

Beitrag 295 (Mittwoch, der 1. Mai 2019 - 20:07 Uhr)
AntoniaB (Roku-dan|105 Beiträge):
Welche Art von Fitness-Uhr hast du denn Judith?

Beitrag 296 (Mittwoch, der 1. Mai 2019 - 20:30 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11435 Beiträge):
Eine von Huawei. Zählt Schritte, misst den Puls, den Schlaf, lässt sich aus Sportmodus (Radfahren u.a.) umstellen. Dazu gibt es eine Handyapp, die den Schlaf in Phasen únd Aufwachzeiten auch auswertet. Bin mir aber nicht ganz sicher, ob sie Wachzeiten mit niedrigem Puls auch als Schlaf zählt. Jedenfalls ist plötzlich jede Menge Anspannung weg, weil da liegt mein Knackpunkt. Geh jetzt das alles viel ruhiger an und das tut dem Schlaf scheinbar auch gut...

Beitrag 297 (Donnerstag, der 2. Mai 2019 - 18:20 Uhr)
AntoniaB (Roku-dan|114 Beiträge):
Jetzt habe ich mir so eine Fitness-Uhr tatsächlich bestellt. Ich bin gespannt, ob sie was bringt. Also, Schritte muss ich natürlich selber tun, aber ich denke, es spornt an! Ab morgen werde ich mehrere Tramhaltestellen zu Fuss zurücklegen und viele Strecken mit meinem Velo zurücklegen. Es ist halt einfach ein wenig gefährlich, in der Stadt mit dem Velo, aber ich habe mir schon mal die Velorouten rausgeschrieben.

Beitrag 298 (Donnerstag, der 2. Mai 2019 - 20:45 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11445 Beiträge):
Die Uhr schimpft auch, wenn du zu lange sitzt .. ich hab das abgestellt

Beitrag 299 (Donnerstag, der 2. Mai 2019 - 22:53 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1837 Beiträge):
Wie hast du das denn gemacht, Judith? Ich hab ne Samsung und die will nach längerem Sitzen ständig Torsodrehungen😂😂

Beitrag 300 (Freitag, der 3. Mai 2019 - 17:16 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|11453 Beiträge):
Das hab nicht ich gemacht, sondern mein Mann. Irgendwie ging das

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