Neustart nach X Versuchen

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Beitrag 81 (Montag, der 12. August 2024 - 17:23 Uhr)
bridget (Nichtraucher|1120 Beiträge):
... Finde einen Ersatz für die 'Hand-zu-Mund-Bewegung', etwas Sensorisches für die Lippen (Essen, Trinken, Lolli, Kaugummi), alles Legale ist erlaubt, aber die Zigarette ist TABU! Bewege dich, agiere deinen Frust aus: Laufen, Stiegen rauf und runter, Seilspringen, Radfahren, beschäftige deine Hände, deinen Kopf, lenke dich ab und immer wieder sagst du dir: 'Heute rauche ich NICHT', und morgen ist ein neuer Tag'! Und da du dich so arg plagst, sorge für deine tägliche Belohnung und lasse dich auch verwöhnen, und wenn es auch nur Kleinigkeiten sind. Du bist es dir wert gesünder, freier und unabhängiger zu werden und du wirst dir jeden Tag eine kleine Freude machen für deine Mühen! Alles Gute, bleib dran

Beitrag 82 (Donnerstag, der 15. August 2024 - 15:40 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|265 Beiträge):
So habe nochmals heute aufgehört. Denke aber habe den Absprung vom Rauchen jetzt geschafft, weil bei der letzten Zigarette wurde mir übel. Hoffe ich bleibe morgen früh auch dabei. Dann habe ich den ersten Rang geschafft.

Beitrag 83 (Freitag, der 16. August 2024 - 10:55 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4542 Beiträge):
Lieber Newsjunk, lass dich nicht von der Sucht beherrschen sondern lerne die Sucht zu beherrschen. Ich weiß, das klingt vielleicht leichter als es umzusetzen ist aber es funktioniert nicht anders. Du kannst dir alles mögliche als Alternative ausdenken wie zB irgendeinen goody zum Frühstück, einen anderen Ort, einen strammen Spazoergang oder oder oder, lass dir etwas einfallen was zu dir passt dann ist nurnoch halb so schwer und wie bridget schon sagt, belohne dich unbedingt regelmäßig für deine kleinen und großen Erfolge. Wenn du es WIRKLICH willst dann packst du das, genauso wie unzählige 'hoffnungslose Fälle' vor dir.

Beitrag 84 (Freitag, der 16. August 2024 - 14:30 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|266 Beiträge):
Ich habe heute um 13:20 Uhr aufgehört. Habe mir jetzt Nikotinkaugummi besorgt, die helfen.

Beitrag 85 (Freitag, der 16. August 2024 - 19:18 Uhr)
dejavue (Top-Mentor|4543 Beiträge):
Ich drücke die Daumen ✊️✊️

Beitrag 86 (Samstag, der 17. August 2024 - 09:01 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|267 Beiträge):
Ich habe noch heute geraucht. Nehme jetzt die Nikotinkaugummis.

Beitrag 87 (Samstag, der 17. August 2024 - 10:04 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|1999 Beiträge):
Hallo newsjunk, das ist ja ein ziemlicher Kampf bei dir. Was geht denn in deinem Kopf vor, wenn du um 13.20 Uhr aufhorst zu rauchen? Irgendwo im Kopf sitzt dein Nikotinmonster und gähnt gerade amüsiert, als wisse es, um spätestens 14.10 Uhr bist du unterwegs und kaufst dir eh Zigaretten. Ganz so fremdgesteuert wie man gerne denkt, ist man aber als Suchtgeplagter meist dann doch nicht. Nie gibt man den Willen, die Sucht aufzugeben, ganz auf und immer noch steckt in dir ein kleines, aber mächtiges Nichtraucher-Ich, das dein Sucht-Ich im Kopf einsperren kann. Auch wenn dir fast alle Tipps, den Weg zur nachsten Packung nicht zu gehen, gegeben wurden, hab ich noch einen, von dem viele hier meinen, man solle es nicht tun. Ich plädiere fur Nikotinpflaster, die mir sehr geholfen haben damals. Ich sehe bei Nikotinkaugummis die Gefahr, dass sie Zigaretten zu ähnlich sind: immer bei Rauchdrang greift man zu einem.

Beitrag 88 (Samstag, der 17. August 2024 - 10:16 Uhr)
Akasha1312 (Nichtraucher|2000 Beiträge):
Pflaster hingegen klebt man und gut ist es. Ich konnte wie du ubrigens abends vorm ins Bett nicht die letzte rauchen. Ich hab zwanghaft am nachsten Morgen eine gewollt. Auch ich hab irgendwann mittags, als die letzte der Packung vertilgt war, aufgehort, Aschenbecher entsorgt, Feuerzeuge und hab mir ein viele Stunden wirksames Nikotinpflaster geklebt. Dann den Tag irgendwie uber die Runden gebracht. Kino ist eine Option, uberall, da, wo nicht geraucht werden darf. Vorm Schlafengehen ein neues Pflaster und der korperliche Entzug am nachsten Morgen, fehlte vollig. Kein Schmacht, Ruhe. Dann muss dein Kopf nur noch die Gewohnheit, zur Kippe zu greifen, uberwinden. Mir haben die Pflaster enorm geholfen. Ich konnte mich an den Zustand gewöhnen, nicht zu irgendetwas zu greifen, sobald der Automatismus des Rauchen wollens aufkam. Wichtig ist allerdings: niemals eine Zigarette anrühren, wenn ein Pflaster geklebt ist, es droht sonst eine gefahrliche Nikotinvergiftung. Alles Gute! LG Akasha

Beitrag 89 (Samstag, der 17. August 2024 - 12:05 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|268 Beiträge):
Ich bleibe bei den Nikotinkaugummis, die helfen mir.

Beitrag 90 (Samstag, der 17. August 2024 - 13:43 Uhr)
LadyLollypop (San-dan|10 Beiträge):
Newsjunk ich drücke dir fest die Daumen

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