Neustart nach X Versuchen

Seite 3 (Beiträge 21 bis 30 von 124)

Beitrag 21 (Donnerstag, der 25. Juli 2024 - 20:00 Uhr)
Flatterfrau (Roku-dan|269 Beiträge):
Das ist super! Das Scharfe ist der Trick, Dein Gehirn braucht einen starken Reiz, dann schüttet es die Hormone aus, die Du gerade nicht bekommst, weil sich alles umstellt!

Beitrag 22 (Freitag, der 26. Juli 2024 - 11:37 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|242 Beiträge):
Ich habe heute noch die letzte Zigarette geraucht. Aber jetzt bleibe ich stur, auch wenn es mir noch schwer fällt.

Beitrag 23 (Samstag, der 27. Juli 2024 - 09:05 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|243 Beiträge):
Ich habe heute doch noch geraucht. Werde mich heute anstrengen den ersten Tag zu schaffen.

Beitrag 24 (Samstag, der 27. Juli 2024 - 23:20 Uhr)
Flatterfrau (Roku-dan|270 Beiträge):
Hey Newsjunk, ich finde es toll, dass Du echt dranbleibst! Vielleicht ist hier eine Anregung für Deinen nächsten (finalen) Ansatz? https://www.stop-simply.de/logon/rauchstopp-vorbereiten.html Der Kurs ist sooo toll!

Beitrag 25 (Sonntag, der 28. Juli 2024 - 09:04 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|244 Beiträge):
Habe die Vorbereitung gemacht und die letzte Zigarette geraucht. Jetzt durchhalten.

Beitrag 26 (Montag, der 29. Juli 2024 - 13:48 Uhr)
Newsjunk (Kein Rang|245 Beiträge):
Ich versuche jeden Tag den Absprung, aber komme gegen die Zigaretten nicht an. Es ist zum wahnsinnig werden. Versuche es heute noch einmal.

Beitrag 27 (Montag, der 29. Juli 2024 - 14:13 Uhr)
panterfx (Kein Rang|284 Beiträge):
Hallo Newsjunk, ich verstehe wie Du dich fühlst. Es ist schwer. Man fällt immer in die alten Muster zurück. Ich habe viel zu dem Thema im Internet gelesen, dazu auch über Bücher wie von Allen Carr. Das Rauchen hat uns lange begleitet und es ist schwer loszulassen. Man muss sich Strategien überlegen wie man das rauchverlangen umgeht. Im Kopf steht der Gedanke zu rauchen schon wesentlich früher fest, als das man es dann später tut. Da kann man ansetzen. Dem Körper muss man etwas anderes anbieten, denn auch das körperliche gehört zum Verlangen. Also sowas wie Frucht Snacks und als Handlung etwas anderes wie spazieren in der Pause oder Fahrrad fahren in der Freizeit. In einem bin ich mit allen, also auch den Experten, einig; wenn man dann mal ganz aufgehört hat, nie wieder einen einzigen Zug an einer Zigarette, egal in welcher Form, Kaugummi, eZigarette etc., also Nikotin in jeglicher Form. Um sich das nichtrauchen zu erleichtern

Beitrag 28 (Montag, der 29. Juli 2024 - 14:16 Uhr)
bridget (Nichtraucher|1106 Beiträge):
Hi, Newsjunk! Bei uns hier gibt es keine hoffnungsvollen Fälle, das hat sich immer wieder bewiesen! Du rauchst jeden Tag deine letzte Zigarette und scheinst aber ernsthaft davon wegkommen zu wollen, ODER? Wenn deine letzte geraucht ist, bewussst und mit deinem festen Vorsatz: 'So, das war es jetzt', wirst du die Schachtel und alle verbliebenen Zigaretten wegwerfen und dein Feuerzeug auch gleich! Alle Rauchutensilien weg und du gehst NICHT wieder los und kaufst dir. Dein Wille muss stark sein! Wenn du es wirklich und wahrhaft WILLST, dann wirst auch du es schaffen! Der Entzug ist schwer, das wissen wir alle, aber er wird auch wieder leichter, und wir sind zur Stelle, wenn du uns brauchst! Geh auch in den Chat bzw. rufe im Forum nach einem Chatpartner, das kann schnell und einfach helfen. Trinke Wasser, Säfte, Tee, laufe um den Häuserblock oder die Stufen rauf und runter, lenke dich unbedingt ab, wenn der Schmacht grad arg ist! Alles Liebe dir und viel Kraft! YES, you can!

Beitrag 29 (Montag, der 29. Juli 2024 - 14:20 Uhr)
panterfx (Kein Rang|285 Beiträge):
gibt es andere Ansätze mit dem aufhören zu beginnen. Das beste fand ich Nikotinpflaster in verschiedenen Stärken, wochenweise zu reduzieren. Sich gedanklich vorzubereiten ist ein großer Anteil. Darüber nachdenken, was einem das eigentlich gibt, wie auch in den Büchern beschrieben, sehr illustriert in NWEEZ IM INTERNET zu lesen von Joel Spitzer. Hoffe habe den Namen richtig geschrieben. Der Kopf denkt, wenn etwas schleichend passiert, dass es einem gut geht damit, aber wenn man sich die Folgen mal richtig klar macht, sieht das schon ganz anders aus. Solche Dinge. Und dann legt man sich den Tag des Rauchstopps fest. Bis dahin raucht man weiter oder denkt schon mal nach ob man die eine oder andere überhaupt rauchen möchte. Es ist schwer, Ich weiß das zu gut. Hier habe ich Unterstützung dazu gefunden. VG panterfx

Beitrag 30 (Montag, der 29. Juli 2024 - 14:29 Uhr)
panterfx (Kein Rang|286 Beiträge):
PS; für mich steht jedenfalls fest, das das Rauchen ein Ende finden wird. Ich habe die letzte Zeit beobachtet was das Nikotin bei mir anrichtet und frage mich, warum ich mit das antue. Ja, das Leben ist nicht immer leicht und es gibt viel, was einem mal Stress bereitet, aber die Zigaretten verschlimmern es nur, da bin ich mittlerweile sicher. Das sagte auch Wawi zu mir und es ist wahr. Ich bin auch in der Vorbereitung.

[Zum Anfang] [Zum Ende] [< Seite 2] [Seite 4 >]