Die Januar - Aufhörer 2022

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Beitrag 191 (Donnerstag, der 13. Januar 2022 - 20:47 Uhr)
Renata1 (San-dan|44 Beiträge):
Liebe MitstreiterInnen, wie geht es Euch denn? Wo steht Ihr gerade? Ich konnte und kann nicht so oft hier sein weil ich wieder arbeite und auch Familienbesuch habe. Aber es wäre schön zu wissen, wie die Lage bei Euch gerade ist. ich habe heute 13 Tage und muss sagen, dass das psychische Verlangen zu rauchen immer mehr wird und es mich sehr anstrengt, dem zu wiederstehen. Aber körperlich merke ich seit drei Tagen nichts mehr. Soviel zu mir, und ein Lebenszeichen von Euch wäre schön! LG Renata

Beitrag 192 (Donnerstag, der 13. Januar 2022 - 22:33 Uhr)
Venom83 (San-dan|5 Beiträge):
Hallo Renata, ich bin auch noch hier und es geht mir durchwachsen. Ich habe glücklicherweise bislang noch kein einziges Mal schmachten müssen. Allerdings gibt es für mich aber gerade auch wenig Trigger. Letzte Woche hatte ich noch Urlaub und diese Woche bin ich im Homeoffice. Es gibt deswegen wenig Dinge, die mich wirklich stressen oder mit einer Zigarette verknüpft sind. Allerdings geht es mir körperlich nicht gut. Ich bin viel müde, fühle mich schwach. Hab leichte Kopfschmerzen und das schlimmste...ich bekomme so schlecht Luft! Vorhin hatte ich das Gefühl so flach zu atmen, dass ich ersticke, wenn ich nicht gleich ein paar bewusste tiefe Atemzüge mache. Gruselig

Beitrag 193 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 08:38 Uhr)
Renata1 (San-dan|46 Beiträge):
Hallo Venom, super dass Du noch dabei bist. Bei Dir scheint es gerade umgekehrt zu mir zu sein. Ich muss mich sehr ablenken damit ich das Verlangen in den Griff kriege. bin auch teilweise im Homeoffice (da fällt es mir leichter). Vor Ort in der Arbeit ist es schwieriger, das triggert mich sehr. Vielleicht helfen Dir einfache Atemübungen, damit Du mit dem flachen Atmen besser klar kommst. Da gibt es gute Anleitungen im Internet. Ich hab das nicht, stelle es mir aber auch beängstigend vor. Ich drücke Dir die Daumen, halte durch!

Beitrag 194 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 12:29 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2558 Beiträge):
Hallo Ihr, Atmung: daran ist der Nik schuld. Der Nik hat Euch immer das Adrenalin erhöht. Das stellt die kleinen Adern eng, erhöht den Puls und weitet die Bronchen. Ihr hattet sozusagen eine Dauertherapie in Bronchenweitstellen. Das fällt jetzt weg. Tatsächlich habe ich, wenn ich früher einen Berg hochlief, immer eine geraucht. Jeder griff sich an den Kopf, doch ich wusste, dass es dann besser geht. Erst mit dem Stop begriff ich, warum. Also die Luft muss raus. Presst sie richtig aus und lasst sei reinfliesen. Es gibt auch im Netz Anleitungen für Asthmatiker, die können auch hier helfen. Ich joggte ganz langsam, nur um in einen Atemrhythmus zu kommen. LG Never

Beitrag 195 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 12:36 Uhr)
Aida (Nichtraucher|148 Beiträge):
Hallo an alle Neustarter, Ich war letztes Jahr in der Jännergruppe, und habe es nach 40 Jahren Gift, unzähligen Aufhörversuchen bis jetzt geschafft! Es geht.... obwohl ich immer noch sehr erstaunt, aber natürlich auch sehr stolz bin. Ich wünsche euch allen ein gutes Durchhaltevermögen, einen superstarken Willen, einfach NWEEZ! Alles Liebe

Beitrag 196 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 12:46 Uhr)
nevereverpuff (Nichtraucher|2559 Beiträge):
Hallo Lioness, ich weiß nicht, ob Du noch mitliest, aber ich verstehe Dich, wenn Du diese beiden Baustellen nicht auf einmal stemmen kannst. Warst Du schon beim Orthopäden oder Chiropraktiker. Der soll sich mal mit der unteren Wirbelsäule/ Hüfte befassen und wenn er nichts findet: Röntgen oder CT, und ähnliches wäre dann angesagt. Bei solchen Schmerzen steckt was dahinter. Das muss man behandeln. Falls Du nicht gleich einen Termin bekommst, versuche es bei einem guten Physiotherapeuten. Suche eine/n, der Wirbel in eine Linie bringen kann. Da gibt es die Dorn-Methode, die Manuelle Methode, Chiropraxis, usw. Das wäre mein Ansatz bei derartigen Beschwerden. Einen Therapeuten kann man auch mal selbst zahlen, das kostet nicht die Welt. Nur sicher muss sein, dass sie/er den Rücken und das Becken gerade richten können. Alles Gute wünsche ich Dir und Dein Versprechen an Dich selbst, wieder hier her zu kommen, finde ich ganz prima, auch Du kannst en Rauchstop schaffen. Liebe Grüße Never

Beitrag 197 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 21:02 Uhr)
Balboa (San-dan|348 Beiträge):
Ich bin froh, dass hier noch Wegbegleiter sind. Mir geht es zur Zeit okay ohne Rauchen. Es könnte besser sein, es könnte aber auch schlimmer sein. Manchmal ist das Verlangen unbändig groß, aber diese Momente vergehen sehr, sehr rasch und sie sind relativ selten. Körperlich geht es mir eigentlich schon besser, außer dass ich immer noch sehr müde bin und morgens keine Motivation habe, aufzustehen, weil ich mein 'Frühstück', bestehend aus Kaffee und Zigaretten noch vermisse. Aber ist nicht ganz so dramatisch wie es sich anhört. Ich beiße dann halt die Zähne zusammen. Zudem möchte / muss ich nun aufpassen wegen Süßigkeiten. Zunehmen ist für mich ein absolutes No-Go. Habe ich doch beim letzten Rauchstopp 13 Kilo zugenommen. Bevor das wieder passiert, rauche ich lieber, denn ich fühle mich so nicht wohl mit diesem Gewicht. Ansonsten bin ich froh, nicht mehr zu stinken und besser...

Beitrag 198 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 21:04 Uhr)
Balboa (San-dan|349 Beiträge):
... zu atmen. Ich habe mehr Geld und mehr Zeit und bin auch weniger gehetzt. Das ist schon durchaus etwas Positives. Auch sind meine Hände und Füße jetzt stets gut durchblutet und fühlen sich nicht mehr an wie Eiszapfen. Aber manchmal halt das Gefühl, dass etwas fehlt, da ist eine Lücke. Wäre ja komisch, wenn dem nicht so wäre. Schließlich habe ich jahrzehntelang täglich geraucht. Ich hoffe, Ihr bleibt tapfer, auch wenn es schwer ist. Alles ist vorübergehend. Jeder Zustand. Alles ist Wandel, alles ist Veränderung. Wir brauchen Zeit. Der Körper braucht Zeit. Ich wünsche uns allen ein Riesen-Paket Geduld.

Beitrag 199 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 21:25 Uhr)
Renata1 (San-dan|48 Beiträge):
Hallo Balboa, schön von Dir zu lesen. Mir geht es ähnlich: ich bin unglaublich froh, nicht mehr nach Rauch zu stinken und sehe im Gesicht wieder frischer aus. ich atme besser und alles riecht und schmeckt. Morgen haben wir 14 Tage geschafft. Das macht bei mir 100,00 Euro mehr im Geldbeutel. Schon verrückt, dass man soviel Kohle einfach so in die Luft bläst. Aber es fehlt etwas, dass so viele Jahre zu einem gehört hat, damit muss ich klar kommen, mal mehr mal weniger. Jedenfalls ist morgen der nächste Gürtel fällig. da können wir uns schon drauf freuen. LG

Beitrag 200 (Freitag, der 14. Januar 2022 - 22:49 Uhr)
Balboa (San-dan|350 Beiträge):
Liebe Renata, ja, ich habe auch schon knapp 80 EURO 'gespart', echt krass. Hey genau, morgen erreichen wir die nächste Stufe der Kampfkunst, da freue ich mich auch drauf! Ich wünsche Dir, dass Dein Verlangen kleiner wird und Du größer. Wachs über Dich hinaus. Denn Zigaretten sind eklig. Wir brauchen das Zeugs nicht mehr. Die wollen vielleicht zu uns, aber die Tür ist zu. Pech.

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