Nornikotin, Vorsicht nach längerer Zeit ....

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Beitrag 31 (Dienstag, der 7. April 2015 - 19:49 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|4801 Beiträge):
Es ist wirklich ungewöhnlich, wenn es gar nicht besser wird - ohne ersichtichen Grund... da beim Rauchstopp organisch schon einiges durcheinandergeraten kann, auch stoffwechselmäßig, würde ich doch mal zum Arzt gehen und einen Check machen lassen.... unsere Rivka hat auch schwer gekämpft und dann kam ein Vitamin B Mangel und noch so einiges ans Tageslicht... es ist nicht gut, wenn es dir liebe Gaby nachhaltig nicht gut geht, das macht mürbe... Bitte unternimm was, lG Judith

Beitrag 32 (Dienstag, der 7. April 2015 - 19:54 Uhr)
Punschkrapferl (Ex-Raucher|105 Beiträge):
@gaby. Ich denke, das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Schreib einfach Deine ganzen Gedanken, Empfindungen hier in einen Stang. Das half mir sehr und hilft mir noch. Hab mir heute was gegönnt. War nicht budgetiert, aber ja, warum nicht. Wollte gerade den Aschenbecher ausleeren und es kam plötzlich 'es gibt ja gar keinen mehr...'

Beitrag 33 (Dienstag, der 7. April 2015 - 21:28 Uhr)
gaby888 (Nichtraucher|7 Beiträge):
Herzlichen Dank für Euren Zuspruch und Eure Erkärungen, es ist sehr wohltuend.Tatsächlich hatte ich mit dem Rauchen mein Leben, mich selbst und alles richtig gut im Griff (bei bester Laune übrigens) und heute kann ich mich nicht mehr entspannen und der Antrieb fehlt. Tatsächlich habe ich im letzten halben Jahr (bin ja auch nicht mehr so jung) eine zusätzliche Ausbildung gemacht samt neuem Job, hatte auch privat viele Herausforderungen (Tod der Mutter - kennen lernen neuer Halbgeschwister etc. )Alles ging ohne Rauchen, aber: mir fehlt so vieles, mir fehlt ganz einfach die Freude am Leben. Es tut mir leid, dies sagen zu müssen - ich war bis jetzt nicht fähig einen Ersatz fürs Rauchen zu finden, es gibt irgendwie keinen.Mit den Zigaretten ist auch mein ganzer Elan gegangen.Ja, natürlich werde ich 200 oder auch 500 Tage schaffen - es geht alles wenn man will - der Preis den ich im Moment zahle ist echt hoch. Vielen herzlichen Dank Euch allen fürs 'Zuhören'. Lg Gaby

Beitrag 34 (Dienstag, der 7. April 2015 - 23:27 Uhr)
Punschkrapferl (Ex-Raucher|109 Beiträge):
@gabi. Ich denke, wir fühlen alle mit Dir. Mein Beileid wegen Deiner Mutter. Mir geht es manchmal auch so, daß ich denke mit Zigaretten sei es doch besser gewesen. Aber das ist die Sucht nicht wir selbst. Meine Achterbahnen habe ich ja geschildert, es ist zwar um einiges besser jetzt aber ganz wie vorher bin ich bei weitem nicht. Hatte Zwischenhochs. Das Nikotin verklebt unsere Wahrnehmung, auch die unserer Gefühlswelt. Ich verstehe Dich sehr gut, da mir meine Entzug sehr schwer fiel und immer noch fällt. Ich weiß nur, daß ich nie wieder rauchen will, selbst wenn mein Zustand so gedämpft bleibt wie jetzt. Das ist zum Aushalten, da meine wirklichen seelischen Tiefs Gott sei Dank überwunden scheinen. Denk Dir immer, daß die Zigarette nichts, aber auch gar nichts besser macht. FALSCHE FREUNDE!!! Nicht drauf hören. Ich bin auch nur zu ungefähr 60% vorhanden (vorher war's viel schlimmer), aber Rauchen nie wieder!!!

Beitrag 35 (Dienstag, der 7. April 2015 - 23:45 Uhr)
Punschkrapferl (Ex-Raucher|110 Beiträge):
Ich hab mir für meine Seelentiefs ein wenig Komfort geschaffen, einige neue Pölster, die das Sofaliegen noch bequemer machen, noch mehr Zimmerpflanzen, zu denen ich am Sofa liegend hinschaue, ich brauch nur den Blick ein wenig zu wenden und ich seh den Fernseher mit einem Film. Wenn es schon sein muß, dann Komforttiefs. Immer genug von dem auf Vorrat haben, das man braucht, Tees, Honig, Nüsse bei mir. Auch im Jammertal gibts Fünfstern, das Luxusressort muß man sich halt schaffen und es kostet wirklich nicht viel. Im Ausverkauf in einer Möbelkette hab ich das echt günstig erworben. Leibelingsheferl und Thermoskanne ersetzen den Zimmerservice, aber sonst man muß sich zu helfen wissen...

Beitrag 36 (Mittwoch, der 8. April 2015 - 08:50 Uhr)
JudithM (Top-Mentor|4805 Beiträge):
Hallo Punsch, du hast einen tollenBegriff erfunden. 'Auch das Jammertal gibt es mit fünf Sterne' und 'Komforttief'... Genau mit dieser Einstellung kommst du weiter. Ich danke für das hilfreiche posting für alle, die sich gerade im Tal befinden Du hast es mit deiner Einstellung geschafft und irgendwann schaust du vom Gipfel und empfindest wirkliche Freude glg Judith

Beitrag 37 (Mittwoch, der 8. April 2015 - 09:09 Uhr)
Tigerlily (Nichtraucher|42 Beiträge):
Hallo Punsch, die Begriffe finde ich echt super. `Jammertal mit fünf Sternen`und `Komforttief`, da muss man erst drauf kommen. Ich finde das hilfreiche Begriffe und sie werden mir beim nächsten Tief sicherlich sofort einfallen und hoffentlich ein Lächeln provozieren.@ gaby. Du hattest aber auch wirklich extrem viel zu bewältigen in der letzten Zeit! Und du hast das alles rauchfrei bewältigt.super, super, super! Vielleicht hättest du mit den Zigaretten das eine oder andere ungute Gefühle 'weggeraucht' oder betäubt, jetzt hast du aber die Chance ohne Zigaretten weiter zu gehen. Es gibt eine Reihe, die nennt sich 'die kleinen Übungshefte'- dort gibt es zu vielen Themen sogenannte Übungshefte, mit denen man gut arbeiten kann. Z.B.'Krisen bewältigen', 'Glückstraining', 'Achtsamkeit', 'Selbstliebe' u.v.m.-sie sind sehr empfehlenswert. Ich schicke dir viel positive Energie.

Beitrag 38 (Mittwoch, der 8. April 2015 - 09:19 Uhr)
gisirauchfrei (Nichtraucher|1039 Beiträge):
Hallo gaby888, Eine Frage, über die Du gerne nachdenken darfst, wenn Du magst. Rauchen vernebelt alles, die Sinne, die Gefühle werden vernebelt und die klare Sicht sowieso. Kann es sein,dass deine Erinnerung (bzw. die Suchtstimme) Dir etwas vorgaukelt? War es tatsächlich nackte, echte Lebensfreude, aus dem Herzen, die Du gespürt hast damals, angeblich nur durch die Zigarette? Was ist denn genau anders geworden, seitdem Du nicht mehr rauchst.? Vielleicht magst Du mal in die Tiefe gehen und alles aufschreiben und schauen. Schau Dir an, was der Tag dir so schenkt, was genau? lg gisi

Beitrag 39 (Mittwoch, der 8. April 2015 - 09:49 Uhr)
Bittchen (Ex-Raucher|98 Beiträge):
Liebe Gaby, wenn ich so lese was du in letzter Zeit bewältigst hast,kann ich nur den Hut ziehen.Trauer, Job,immer wieder neue Belastungen.Wenn du nach oder in so einer schwierigen Zeit nicht geraucht hast,kann dir in der Zukunft nicht mehr viel passieren.Deine Seele muss sich erholen.Dann meldet sich die Sucht und will dir einreden,wenn du rauchst ist alles besser.Damit schlag ich mich jeden Tag rum.Bis jetzt bin ich noch standhaft und will es auch bleiben.Die Hoffnung auf Besserung geb ich nicht auf.Ob ich so lange stark bin ,wie du,weiß ich nicht,ich kann es mir nur wünschen.Viel Kraft und die besten Wünsche

Beitrag 40 (Mittwoch, der 8. April 2015 - 15:03 Uhr)
Liany (Nichtraucher|97 Beiträge):
Liebe Gaby, ich kann nachvollziehen was du meinst. Mir ging es genauso am Freitag (gerade ein paar Tagen her). Dinge wie: ich kann mich ohne Zigaretten nicht mehr so gut wie früher konzentrieren usw. Es ist totale quatsch. Falls du dir das Buch von Allan Carr besorgen könntest, wird es dir klar, dass man am besten keinen Ersatz für Nikotin suchen soll, sondern - bewusst werden, dass all die Dingen wie: 'das Rauchen hilft', 'Rauchen entspannt' usw. reine Täuschung - Illusion ist. Das Gefühl der Entspannung ist eingetreten nur weil man den Körper das gegeben hat, was er in Momente der Abhängigkeit brauchte: das Nikotin. Übrigens, es gibt die Kräuterzigaretten.

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